Как Замедлить Ваше Мышление Вращения

Вы когда-либо положили в кровати, пытающейся заснуть, но Ваш ум продолжает вращаться со всеми вещами, которые Вы должны сделать? Ваши мысли только продолжают тикать?

Мы завершаем нас как двигатель, когда мы наваливаем больше вещей, чем может возможно быть сделан в период времени, имеют. Когда мы мчимся к назначениям, скорости в автомобиле, загружаем на кофе, дыме на наших разрывах и делаем это к местам "как раз вовремя", неудивительно, чтобы у некоторых из нас могло быть трудное осваивание в течение ночи. Или осваивание в течение дня!

Так, как мы можем сконцентрировать свои мысли от вращения?

Жизнь и Смерть?

Большая часть того, что держит наше кружение умов, не столь же серьезна, как мы разбираем это, чтобы быть. Помимо хранения физически безопасный, ничто не должно случиться. Получение кое-чего для детей или попытка сделать это к назначению парикмахера не является жизнью или смертью. Большую часть времени, если вещи не становятся сделанными, когда мы думаем, что они должны быть сделаны, жизнь stills продолжается. Когда Вы отсутствуете больные, мир не прекращает вращаться. Мы забываем это, потому что нам нравится оставаться занятыми и испытывать порыв адреналина.

Займите время Для Вас непосредственно.

Я знаю, что я часто говорю это, но настолько важно иметь время, когда ничто не запланировано, и Вы не обеспокоены детьми. Возможно Вы можете получить некоторое сделанное баловство, как массаж. Йога замечательна, потому что она позволяет Вам быть физическими, и может действовать как размышление занятого человека.

Понизьте Некоторых "Do's"

Вероятно, что у Вас есть много продолжение. Что-нибудь, что Вы можете понизиться от Вашего, чтобы сделать список? У Вас есть комитет, Вы находитесь, на котором Вы не любите и только занимаете время? Вы не любите убирать или работать в саду? Найдите домоправительницу или садовника! Избавьтесь к do's, которые занимают время, но не добавляют к качеству Вашей жизни.

Имейте Тихий Вечер.

Обычно времена, у меня есть сон неприятности, - то, когда я работал слишком поздно или смотрел упакованное кино действия прямо перед кроватью. Поздно вечером экран компьютера и быстро шагавшее кино являются слишком стимулирующими. Попытайтесь выключить компьютер или телевидение за по крайней мере час до кровати. Расслабьтесь с небольшим количеством мягкой музыки или книгой вместо этого.

Работа Отпуска на Работе.

Я услышал историю человека, который чувствовал себя чрезвычайно виновным, когда он работал, потому что он не проводил время с его семьей. Тогда, когда он пошел домой, он чувствовал себя виновным, что он не работал. Он был несчастен большую часть времени.... до одного дня у него была проницательная вспышка. Он решил, что он будет наслаждаться работой, когда он работал и обладать его семьей, когда он был дома. Проживание в момент помогло ему быть более счастливым.

Вы можете экспериментировать с сосредоточением, где Вы?

Поскольку Вы можете видеть, только несколько простых изменений могут приблизить Вас к более спокойному и более мирному уму.

Дэвид Wood - личный и деловой тренер, и оригинальный основатель Международной Академии Тренера - глобальная школа обучения тренера.