Ch-Ch-Chain Сердец: Проворот Сострадание

Вы можете услышать свое сострадание? Пришло время проворачивать это.

Одни из самых трудных трудностей, с которыми мы сталкиваемся в наших поисках, чтобы быть сострадательными, имеют дело с конфликтом. Те, которых мы любим больше всего, имеют тенденцию быть теми наиболее вероятно, чтобы вовлечь нас в спарринг, который сокращает самое глубокое.

Почему мы позволяем нам использовать наши самые резкие слова и самый кислотный тон голоса с людьми, которых мы любим больше всего?

Точно, потому что мы любим их больше всего. Мы рассчитываем на безоговорочную любовь. Мы знаем, что мы, вероятно, будем прощены. Мы чувствуем себя достаточно близкими, чтобы позволить нашему истинному сиянию уродства.

Ослепляюще.

Мы не мечтали бы о набрасывании на наших коллег на работе таким образом. Это было бы слишком опасно. Вместо этого мы разливаем в бутылки свое ежедневное расстройство и сваливаем все это по нашим любимым, когда мы возвращаемся домой.

Многие из моих клиентов борются с показом сострадания к их партнерам, детям и родителям, когда они чувствуют себя подчеркнутыми. Вместо того, чтобы расслабиться в привязанность, они отвечают на запросы или конфронтацию с гневом.

Самый расстраивающий из всех факт, что, в то время как они набросились, они признают, что они отчуждают те, с кем они больше всего хотят чувствовать связь и найти комфорт. Это - как если бы они наблюдают себя гранаты свечи, но бессильны остановиться.

Один из лучших - и самый легкий помнить - вызывает для того, чтобы измениться, поведение думает о специфической фразе песни. Я учу клиентам использовать "ch-ch-chain" часть "Цепи Aretha Фрэнклина Дураков", чтобы начать замечательно простое осуществление визуализации, которое очень эффективно в распространении возрастающего конфликта. Это основано на традиционном размышлении заботливости, но это - намного больше забавы!

Визуализируйте цепь сердец - расширенный Валентин, если Вы будете - соединение Вашего сердца к их. Помните, что Вы связаны этой разделенной привязанностью.

В наши лучшие моменты, мы делаем то, что мы можем, чтобы защитить наших любимых от боли. Если бы у этого человека были рана или болезнь, то Вы были бы нежными, успокоительными и добрыми, правильно? Вы вероятно провели часы, заботясь об этом человеке с большой нежностью.

Насладитесь это.

Cмотрите на цепь сердец. Ваши острые слова хлещут через ту цепь как мачете. ОСТАНОВИТЬСЯ. Позвольте словам уменьшаться, поскольку Вы сосредотачиваетесь на той связи. Чувствуйте свой гнев и расстройство, заменяемое состраданием.

"Ch-ch-chay-ay-ay-ay-ain...." Трудно остаться расшатанным, мысленно напевая "ch-ch-chain" молитву и визуализируя того Валентина.

Не может чувствовать любовь? Попробуйте другую песню Aretha Фрэнклина. Вместо того, чтобы сосредоточиться на этом ch-ch-chain сердец, нырните в "УВАЖЕНИЕ" и замените тот яд в своих словах с любезностью.

Не в Aretha? Выберите свою собственную песню. Позвольте своей умственной радио-игре, и используйте ее, чтобы провернуть Ваше сострадание.

[Вот-ещё-oomp] Заставляет меня чувствовать себя подобно Естественной Женщине...

Об Авторе