Склонность, чтобы Волноваться

Carole начала советоваться со мной, потому что она была подавлена. Она была больна хроническим синдромом усталости в течение долгого времени и полагала, что ее депрессия происходила из-за этого. В ходе нашего сотрудничать, она узнала, что ее депрессия фактически прибывала из ее отрицательного размышления - Carole была постоянным worrier. Много слов из ее рта сосредоточились вокруг ее проблем, что кое-что плохо могло бы случиться. " Что, если я никогда не выздоравливаю? " " Что, если мой муж заболел? " " Что, если я исчерпываю деньги? " (Carole и ее муж управляли очень успешным бизнесом и не было никакого признака, что это не будет идти будучи успешным). " Что, если мой сын входит в наркотики? " " Что, если мои дети не входят в хорошие колледжи? " " Что, если кто-то врывается в дом? "

Ее беспокойство не только вызывало ее депрессию, но было также помощью ее болезни, если не фактически вызывающий это. Ее беспокойство вызвало такое большое напряжение в ее теле, что ее иммунная система не могла сделать своей работы по хранению ее хорошо. Все же даже понимание, что ее беспокойство вызывало ее депрессию и возможно даже ее болезнь, не мешало Carole волноваться. Она увлекались этим. Она подсознательно увлекались смыслом контроля, что беспокойство дало ей.

Я понял это хорошо, потому что я приезжаю из длинной линии worriers. Целая жизнь моей бабушки была о волнении. Она жила с нами, поскольку я рос, и я не не забываю никогда видеть ее без вида беспокойства на ее лице. То же самое с моей матерью - постоянное беспокойство. Конечно, я поднял на этом и также стал worrier. Однако, в отличие от моей матери и бабушки, которая волновалась ежедневно до дня, они умерли, я решил, что я не хотел жить тот путь. Поворотный момент прибыл для меня день мой муж, и я шел в берег, и я начал волноваться, что дом сгорит дотла, и мои дети умерли бы. Я стал настолько расстроенным от беспокойства, что мы должны были обернуться и прийти домой. Я знал тогда, что я должен был делать с этим кое-что.

Поскольку я начал исследовать причину беспокойства, я понял, что worriers полагают, что беспокойство будет мешать плохим вещам случиться. Моя мать взволновала свою целую жизнь и ни одну из плохих вещей, о которых она волновалась, когда-либо случался. Она заключила, что ничто плохо не случилось, потому что она волновалась! Она действительно полагала, что она могла управлять вещами с ее беспокойством. Мой отец, однако, никогда не волновался ни о чем, и ничто плохо никогда не случалось с ним также. Моя мать полагала, что ничто плохо не случилось с моим отцом из-за ее беспокойства! Она действительно верила до дня она умерла (от сердечных проблем, которые, возможно, произошли из-за ее постоянного беспокойства), что, если бы она прекратила волноваться, все развалилось бы. Мой отец все еще жив в 92, даже без ее волнения по поводу него!

Не легко прекратить волноваться, когда Вы практиковали волнение для большей части своей жизни. Для меня, чтобы прекратить волноваться, я должен был признать, что вера, что беспокойство управляет результатами, является полной иллюзией. Я должен был видеть, что, мало того, что беспокойство - пустая трата времени, но и что у него могут быть серьезные отрицательные последствия на здоровье и благосостоянии. Как только я понял это, я был в состоянии заметить живот, сжимающий, который произошел всякий раз, когда я волновался и останавливать мысль, которая вызывала напряжение.

Carole находится в процессе изучения этого. Она видит, что ее беспокойство делает ее чувство очень взволнованным и подавленным. Она видит, что, когда она не волнуется, она почти как не изнурена как тогда, когда она позволяет ее склонности волноваться, чтобы вступить во владение. Она видит, что, когда она остается в момент вместо того, чтобы проектировать в будущее, она чувствует себя намного лучше. Ключ для Carole в остановке волнения находится в принятии, что беспокойство не дает ее контроль.

Отказ от иллюзии контроля, что беспокойство дает нам не легкий для любого, кто волнуется. Все же есть интересный парадокс относительно беспокойства. Я нашел, что, когда я нахожусь в настоящем моменте, у меня есть намного лучший шанс создания выборов, которые поддерживают мою самую высокую пользу чем тогда, когда я застреваю, думая о будущем. Вместо того, чтобы давать нам контроль, беспокойство препятствует тому, чтобы мы присутствовали достаточно, чтобы сделать выборы любви для нас непосредственно и других. Волнение фактически заканчивает тем дало нам меньше контроля, а не больше!

Об Авторе