Голосовая Забота о Тренерах

Тренеры полагаются тяжело на их голос, чтобы обслужить клиентов. Если Вы также даете teleclasses или семинары, voicemaintenance должен быть одной из их вершины self-carepriorities. Эта информация также относится к певцам, спикерам, или коммерческим профессионалам.

Во время гриппа и холодный сезон, голосовые связки становятся highlysensitized и нуждаются в такой большой заботе как в valuableinstrument. Думайте о своем голосе, и мы должен, как anexpensive, редкая скрипка. Если Вы собирались играть theviolin на следующий день - то же самое отношение как наличие aspeaking обязательство или полный день тренировки - youwouldn't выставляет ту скрипку ночи в smokefilled комнате, кладет сигары или алкоголь потока на всем протяжении него andexpect он, чтобы не пострадать от злоупотребления на следующий день.

Антибиотики не помогают вирусным инфекциям или ларингиту - общее следствие вирусной инфекции, вызванной от acold или гриппа. Недавно, я пострадал, получил грипп andsuffered от серьезного случая ларингита. У меня был tocancel teleclass, терять неделю работы, и почти apaid разговор обязательства. Больше я self-treatedthrough знание СМИ или рекомендации, worsethe ларингит добрался.

Это вступало во владение за 20 дней до того, как я улучшился и затем twoweeks позже, это возвратилось. После большого расстройства Ifinally посетил мое ухо, нос, и специалиста по горлу, только узнать, что все, что я пробовал, было actuallycontributing расширенное страдание. Позвольте мне передавать alongsome моего изучения, таким образом Вы не должны идти throughthis. Как я, часть этого удивит Вас.

Пища и Напитки

Теплые или горячие напитки работают лучше всего. Холодные напитки withice производят голосовой центр, чтобы сократиться generatingcoughing, который приводит к ларингиту. Придерживайтесь drinkingroom температурной воды.

Пастилки Черной смородины, которые являются глицерином-containinglozenges для взрослых, держат горло сырым. Pastillesare, прекрасный, чтобы взять прежде, во время, и после полета ortraveling от одной температурной противоположности до другого, sayNew Йорк к Флориде зимой. Это хорошо к havethese под рукой, так как они являются трудными найти. Певцы Manyprofessional используют Пастилки Черной смородины за 24 часа до их работы.

Избегите чего-нибудь с монетным двором или ментолом.

С холодом или гриппом, мы обычно пьем оранжевый сок. Этот кислый напиток фактически удлиняет ларингит. Sodoes количество лимона Вы используете в воде. Крошечный bitof лимон в теплой воде с маленьким количеством меда isa большой эликсир, который фактически приглаживает голосовые связки.

Маслодельня увеличивает слизь горла для некоторых людей. Если afteryou пьют молоко, Вы чувствуете даже небольшую слизь в yourthroat, у Вас вероятно есть очень умеренная аллергия молока. Это затронет Ваше вокальное здоровье, и может lengthlaryngitis. У орехов есть тот же самый аффект аллергии.

Частые причины Голосового Напряжения

Это общеизвестно что крик, крик, andexcessive говорящие голосовые шнуры напряжений. Но, youknow, что, шепча, кашляя, громкое чихание, крик, смех, и прояснение горла могли сделать то же самое повреждение?

Эмоциональное или экологическое напряжение также вызывает voicestrain. Особенно главные изменения как разделение/развод, новая работа, дети, уходящие к колледжу, огорчению, недостаточному количеству сна, перемещения, и даже гормональных изменений inadolescents или назревающих взрослых. Если Вы добавите какой-нибудь ofthese с потребностью в качественном голосе, то Вы будете needto брать дополнительную заботу, чтобы не ушибить или damageyour центр горла или голосовые связки.

Голосовое Обслуживание

Испытывая ларингит, ограничьте unnecessarytalking, и паузу часто, чтобы глотать и remoistenyour горло, даже во время разговора обязательств. Методы расслабления, как йога всегда помогают, yetconscious знающий о Вашем положении и дышащий duringspeaking может спасти или дальнейший голос ушиба projectionespecially, если Ваш голос слаб от холода.

Если Вы потеряете свой голос, то Вы потребуете additionalrest времени за период 4-7 дней. Это означает limitingyour голос для 15 минут в день. Считая brightside, слушая навыки определенно улучшатся. Keepphone называет резюме; избегите всего неречевого голосового использования, включая прояснение горла, кашель, и чихание orany нечетные звуковые эффекты. Храп также удваивает напряжение.

Внебиржевой

Даже при том, что они дают краткое облегчение, горло распыляет andmedicated ромбы, сушат горло и расширяют восстановление. Если используется для чрезвычайной ситуации, Вы должны следовать с extremecare.

Травы могут также вызвать побочные эффекты. Вы будете хотеть todiscuss их использование с Вашим доктором или herbpractitioner. Травы как барбарис уменьшают inflammationand инфекцию, вызванную от дыхательных инфекций, butcan также вызывают аллергическую реакцию особенно ifalready использующий другое средство. Травы как эвкалипт, немецкая ромашка, золотарник, goldenseal, лакричник, зефир, мята, видели пальметто, или скользкие elmare средства от вокальных сгибаний шнура. Добавление garlicand имбирь к Вашим продуктам также уменьшает холод symptomsincluding ангина и не нуждается в professionaladvice.

Поддержите Команду

Если Ваш голос будет жизненно важен для Вашего дохода, то Вы будете хотеть tohave ухо, нос, и врач горла знакомая withyour история болезни и работающий с певцами. С anongoing отношениями это легче для них к provideadvice когда из области.

В прошлом году, испытывая умеренный случай oflaryngitis, я видел своего доктора прежде, чем я уехал в aspeaking обязательство, но я не знал к упомянутому Iwas, едущему в высокое возвышение. К этому времени Ichecked в в гостинице я находился в беде форма. Anemergency звонят, и я был вооружен новыми инструкциями. Следующим утром я был прекрасен. Вы знали, что mosttaxi компании поднимут и поставят названный-inprescriptions обычно по той же самой норме как поездка такси?

(c) Copyright 2005, Catherine Franz. Весь rightsreserved.